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El músculo popularmente conocido como gemelo es el músculo gastrocnemio que se sitúa en la parte posterior e inferior de la pierna, concretamente en la zona más superficial de nuestra pantorrilla. Como trabajar el musculo gastrocnemio, ginecomastia operacion seguridad social - Compre esteroides en línea Como trabajar el musculo gastrocnemio Es mejor trabajar con un peso más ligero que te permita realizar el. Colócate de puntillas intentando apoyarte sobre el dedo pulgar. Después, baja los talones y apóyalos en el suelo. Elevación de talones para el sóleo. En esta versión de la elevación de talones, tienes que flexionar las rodillas para trabajar el sóleo. ¿Cómo se entrena el gastrocnemio? Realiza los siguientes ejercicios para trabajar el gastrocnemio y el sóleo: Elevación de talones en máquina de pie. Elevación de talones de pie con mancuernas. … Sóleo sentado en máquina. En rojo brillante el músculo gastrocnemio que termina en su porción inferior en el tendón de Aquiles. 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